とみりゅうサブチャンネル→https://www.youtube.com/user/TomiVideoBlog...

Garmin Instinct居家健身菜單大公開 每天10分鐘讓你輕鬆雕塑體態！｜feat. 健身教練姍姍 https://bit.ly/34vf3Zo 受制於疫情持續延燒的影響，平時習慣在公共空間...

因應新冠肺炎相關防疫措施，民眾在家的時間也多了不少。休息之餘也別忘保持運動習慣，如果怕一個人健身無趣、沒動力，不妨跟自己的家人、好友或另一半，一同體驗趣味瘦身效果加倍的雙人運動。 網紅關韶文也帶上好...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

今個星期來到第二集的 #肌肉男 #Tabata #瘦身操！Tabata是有效減脂、訓練肌肉強度的訓練方法。研究顯示只要每天做4分鐘，就可以達到慢跑1小時的效果。Tabata是以20秒的高強度運動然後休...

談到深蹲，最常聽到的反應就是，「深蹲會不會傷膝蓋？」「深蹲會不會造成腰痛？」 簡單來說，答案是「不會」。 很多人做深蹲會受傷、疼痛，是因為你不知道自己髖關節不夠穩定、膝關節、踝關節不夠靈活，不知道...

4分間死に物狂いで運動するよ 詳しくは「HIIT」で検索してね！ 自分に合った運動強度でやらないと体壊すから気を付けて ◢ 利用したタイマー動画 https://www.youtube.com/...

ミスジャパンの「自分を変えるエクササイズ」動画シリーズ。 今回のテーマは「効率的な有酸素運動」！ ダイエットに有酸素運動って必要？ 効率的な有酸素運動をするには？ 脂肪燃焼に最適な運動強度は何％？ ...

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不同運動強度吃的也不同喔！ 輕鬆運動的動作示範，主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議，藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，...