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早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳相宏 復健科醫師 0:...
每天走路、跑步、做運動,原來都會令膝關節構成壓力。港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌解釋,如果膝關節長期受損,又未有及早護理,膝關節是有機會提早退化,情況嚴重或須進行全膝關節置換手術。 隨着年齡增長,膝...
這一次是臥佛版的: 「深蹲前找Faded屁股操」, 深蹲前要做的功課不多,只需要找到屁股, 臀腿慢慢有力了,可以支撐得起更重大重量, 開始追求柯基犬那般臀肌肥大; 這些動作看起來容易, 但如...
分享一下我滿喜歡做的一個多關節運動 我放在影片裡面了 自己去找吧! 如果你的臥推卡關 記得一定要試試! -- 這兩週都在搬家,用零碎的時間剪出影片 租屋處離三健客超級近... 等忙完之後一定會更用心...
許多人認為只有通過有氧運動才能達到減重與瘦身。 但你知道嗎?柔軟度與靈活度的練習也有助於強化新陳代謝、血液循環、甚至肌肉鍛煉! 即使你不會在短暫的拉伸過程中燃燒掉大量的卡路里,但當關節運動得更舒適...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥 肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症候群?【SBD怪獸講堂 S1: E7】 沒看過這集,別說你知道!😎...
讓我每次都很想逃避的動作, 就是這單腿蹲,如果再加個啞鈴, 第一輪還沒結束就開始炸酸! 我非常認同,深蹲不是練翹臀最有效的方法, 但我還是持續蹲,喜歡這個多關節運動, 因為深蹲讓我擁有更結實的腿,...
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看更多本集精彩內容:https://youtu.be/0IcvyD0yVV0 台語『尻川』聽起來不文雅,但其實『尻川』是非常有學問又實用的!尻指的是腿,川指的是腿骨根部的『髖關節』, 尻川不穩,骨架就...