健身可以改變一個人 只要跟對人找對方法 看到自己體態的變化你就會更有自信 原本對於健身這項運動 只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓 沒有規劃漫無目的的亂練一通 就好像是個有在健身的人 認識 P...

今年，對我們家來說，是格外珍貴與特別的中秋節。 我們在公園曬太陽、在醫院內一起吃摩斯，兒子在醫院寫功課......都是生活的小事，但是，這就是最幸福的事。 能夠全家人，一起平平凡凡的過著生活，看似...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

鮮蔬豆包溫沙拉 宥宥廚房小料理🐯 — 今天料理全素食料理, 吃素的粉絲敲碗敲超久😂, 我終於又做了第二道素食料理, 高纖也能補充蛋白質,輕鬆煮, 健康吃營養一百分🥳 — 料理做法🍳 — 下一匙油,油鍋...

越吃越涮嘴 好吃到差點連我自己手指都要一起啃下去的櫻桃鴨滷味😋 沒錯！就是來自宜蘭三星的櫻桃鴨～ 原本五星級飯店一隻要三千多塊，現在變成滷味隨時在家都能吃！ 踏輕 x 懂吃懂吃DonzDonz 櫻桃...

【營養師精選五款健康手搖飲，喝珍奶也可以不發胖!】 每次遇到外國人問我：「台灣的名產是什麼?」 我都會毫不猶豫的回答：「珍奶!」 但其實我已經好幾年沒有喝過一杯正常的珍奶， 因為一杯全糖700cc的珍...

身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

《今天要來跟大家分享小一號的心路歷程》 但是我必須要說其實我蠻喜歡我之前那樣啊，我自己覺得比較性感耶☺️，而且胖一點或瘦一點又如何？每個人都有自己喜歡的樣子♥️，健康快樂才是最重要的不是嗎？ ...

今年，對我們家來說，是格外珍貴與特別的中秋節。 我們在公園曬太陽、在醫院內一起吃摩斯，兒子在醫院寫功課......都是生活的小事，但是，這就是最幸福的事。 能夠全家人，一起平平凡凡的過著生活，看似...

今天李小妹被我拍的像個小黑人似的，哈哈！ 90天減脂飲食計劃已經第四天了，這次就是每天不管吃什麼都會上傳，讓大家看看我們90天可以怎麼吃! 不過我發現一件事，我發90天飲食計劃的照片，按讚的...