「在台灣，普遍觀念仍認為銀髮族不應做強度太高的運動，甩手、走路、做伸展操就足夠；然而，哈佛醫學院的研究指出，只做有氧運動無法挽救流失的肌肉，保持肌肉量水平，對於老年的生活品質至關重要，國外已有許多長者...

【有些問題的答案，簡單到令人不敢相信】 上班族爬樓梯會喘，老年人怕跌倒，青少年弱不禁風，技術高超的運動員輸給對方的蠻力......你真的覺得，這些是不一樣的問題嗎？ 有些問題的答案，簡單到令人不...

痛苦の恢復訓練 痊癒後， 4月初的摩洛哥撒哈拉沙漠250km賽事沒多少時間了， 開始展開一連串緊急的恢復訓練， 1周的有氧慢跑+核心訓練後， 評估身體的各種基本狀態， 心律、耐力、肌力、敏捷...等...

【隨食Ｕ蛋白 吃出好體質】 　 轟隆隆🤣引擎發動🔑 填充Ｕ蛋白，讓身體活力全開❗ ☀早餐活力一整天 💪運動肌力即補充 🕞午後動力隨食吃 活力指數 0-100分 只需要 #紐崔萊優質蛋白素 關於蛋...

《肌少症》如何篩檢 & 診斷肌少症？快來看最新版的歐洲肌少症共識！ ✨作者：葉峻榳 (歐格瑪健身中心醫療顧問, 內分泌暨新陳代謝專科醫師, ACSM 教練培訓師) 💪Model：梁詠喻 (A...

✽ 2021怪獸訓練抗老化肌力及體能教練授證課程(5月) 研習時間：民國110年5月8,9,22,23日(星期六、日)9:00-12:00,13:00-17:00合計四天。 上課地點：怪獸肌力及體...

肌少症（Sarcopenia） 不是一個現在才有的現象 卻是一個最近火熱的主題 無論是研究圈、醫療圈或訓練圈 連我媽媽的高齡社交圈 都會因為單位安排的演講 而打電話來問我「自己是不是有肌少症」 ...

瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...

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📣叮咚 叮咚11/4(三)晚上9點 鎖定 #徐薇英文國小菁英班 ✅「我的家教是徐薇」第129集「健身運動篇」 大小薇寶，跟著小薇老師直播學英文，讓英文力Up Up 💪健身，讓自己身體強壯，更加重要 📌...