全國最美的划船水域—日月潭月牙灣 　　 　　 月牙灣的潭面不只水質清澈，水域寬廣，可以同時容納多支隊伍，加上沒有一般河流漲退潮的影響，是西式划船、輕艇訓練最佳場域。 　　　　 20年來，＃南投縣 在月...

下次：挑戰西式划船！ 今天我在 #愛河 划獨木舟，一邊划一邊享受高雄的美景。 高雄有非常漂亮的港口，還有愛河，這是高雄獨一無二，迷人的地方。 今天，AIT禹道瑞高雄分處長帶了一群美國朋友一起來。他...

端午節連假要做什麼好呢？ 當然是先吃粽子 吃完之後瘋狂做運動啊!!💪💪 上次的推車運動很受媽媽們喜愛 卡卡小媽咪這次新推出提籃運動👶 爸爸媽媽可以運動到而且寶寶也覺得超好玩笑的超開心的 新生兒一定要...

今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...

前幾天我的前輩在臉上發了一篇文章，提到現代高齡產婦多、勞動減少，導致越來越多產婦因產程太久，最後只能改為剖腹產。為了改善這點，他建議孕婦們應該多加強運動。看到前輩支持運動，開心之餘，我也馬上貼上孕力媽...

《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

環島第二天我們繼續玩宜蘭。老婆以為五結鄉比較沒有東西可以玩，但是她忘記老公是金鐘獎節目主持人😂 我馬上想出幾個玩法❤️ 早上第一站是鴨子農場，好多可愛的鴨子讓兩位女兒玩得很開心。Ekim 把我口袋...

謝謝妳們在奧運殿堂，留下勇氣的身影！ 今天早上，台灣六位女將勇敢挑戰奧運殿堂，留下台灣的紀錄。 「划船甜心」＃黃義婷 長期在台南運河和宜蘭冬山河的艱苦訓練，在世界眾多選手中排名第20名，這是台灣在...

今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...