【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車，燃脂運動的居家好夥伴 實測影片 ►https://youtu.be/7UQ4q-kTtsI 單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩...

神隱了兩天！ 這兩天都待在宜蘭的民宿裡面渡假 五個家庭 10大9小頗大的陣容 昨天到達 16:30吃下午茶 18:00晚餐烤肉 22:00接著上宵夜 還有邊聊天邊吃零食，嘴巴停不了 肚...

【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍未feel到個背? 在我多年來的健身教學生涯中, 背肌可說是最難練及最多人犯錯的動作。 今次我精選...

剛開始健身什麼都不懂只會做健身器械? 這裡有供參考的3分化訓練課表, 可以根據自己的能力調整訓練動作, 組數和次數喔! 推日(PUSH) 槓鈴平胸臥推 8-12次X3-5組 啞鈴上胸臥推 8-12次...

#東奧即時報【台灣再添一銅！跆拳道19歲小將羅嘉翎過關斬將奪牌成功；桌球黃金混雙明搶銅牌；五朝元老輪番出戰，桌球教父莊智淵逆轉晉級、網球一哥盧彥勳首戰失利將正式退休】 2020東京奧運進入第3天，...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別是您的背闊&大圓肌，斜方&菱形肌和下背&豎脊肌。 這些練習與主要是分別刺激特定肌肉區域的訓練動作。 ...

我覺得這篇真的寫得很完整，影片又好有趣，除了幕前的運動員外，幕後的推手：教練、防護員甚至裁判都列出來了！🥰🥰🥰 #影片製作團隊請參考文末影片內容出處 2020年東京奧運順利閉幕，台灣在各大運動項目...