【夜跑正夯，但也要注意運動傷害喔!! 疼痛部位與可能的問題，運動傷害也要就醫喔!!】 熱!! 如果還要運動，都市人都選擇夜晚運動，揪團夜跑吧!! 但你知道跑一陣子後開始疼痛是怎麼一回事嗎？ ...

少了兩條黑帶，只好打噴嚏 /九把刀 那些年拍完後，我想接著拍一個關於跆拳道的故事。 從香港飛回台灣的飛機上，我跟小弟說，幹我們一起來練跆拳道吧，反正我要花時間寫劇本，我們就趁機從白帶一路苦練到黑帶...

這就是我們的工作。 早上八點送完孩子去學校進健身房，跑步30分鐘做肌力30分鐘，因為我很容易水腫所以需要運動，然後衝去菜市場買菜回家做午餐晚餐給孩子。 洗澡，去梳化。 搞了三個鐘頭（我身體...

早安！「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」無油。一定會有飽足感～早餐吃飽一整天心情好！🌈減肥時營養一定要夠，必須瘦的氣色好，美美的！白天也要吃"一點點澱粉"但只限好的澱粉，如:地瓜(麵包、麵、白米飯全部禁止😕...

麥導的#黑熊來了 即將首映👏👏 原來遇見熊 不可以爬樹 熊跑步 時速30公里 爬樹 竟比人更在行（哇！） 這片子男主角雖然是台灣黑熊 但山羊黃喉貂水鹿也很搶鏡 還有雲海山巒之美 看完之後會深深烙印...

午安 歡樂的月份終於來臨 大家想好怎麼過聖誕節怎麼跨年了嗎 前兩天在找住宿..想住的民宿已經訂不到 想訂的酒店價格飆兩倍不止超想中樂透的orzzz 11月份禮物好多，連麋鹿哥都在偷笑😂 ...

【訓練知識家】跑步步頻的奧秘 大家平時有留意過路跑高手、甚至自己的步頻嗎？一般來說，參加800公尺的選手步頻通常每分鐘超過200下，1500公尺的比賽選手也有一些人步頻會高於200。通常馬拉松比賽裡...

「是不是充滿動力報名了健身中心，到最後只去了一堂課？」 「是不是滿懷熱情買了彈力帶，結果只用了一天就收到抽屜裡？」 到底為什麼會醬呢？為什麼這麼容易放棄呢？🤷 那是因為...... 你沒有找對夥伴...

一向以肥見稱既陳奕迅，近排經教母「肯雅徐」循循善誘，愛上左跑步，周不時比人影到佢周街跑。 Eason 今日就同財爺曾俊華出席運動活動，嘩，瘦左成個碼！今年3月既時候睇佢，仲係好似有左幾個月身紀咁...

2016年，我談了一段戀愛，那次有交往嗎？ 其實沒有口頭的承諾，只是我們踏踏實實「陪了彼此一年」。 一年的時間很短，只是人一生的80分之1，微不足道； 卻成為她人生「30分之1」的美好。 她的條件...